Channel
Updated: 2026-07-29
🔶تمرین عالی برای آسیب ACL 🔺تمرین اسنتریک با هدف باز شدن کامل دامنه زانو و تقویت عضلات همسترینگ 💢💢💢💢 http://Www.t-gostar.com @injurycorrective
🛑حرکتcurl up -حرکتی برای تقویت عضلات میان تنه انجام میشه،تمرین خوب برای کسانی که دچارضعف عضلات ناحیه ی شکم و کمر هستند 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🛑حرکتdrowin با توپ -تمرینی خوب برای تقویت عضلات شکم و نزدیک کننده ران،برای افرادی که مشکل درد های کمری دارند. 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
تمرینات ورزشی در آب برای درمان آرتروز و دردهای مفصل لگن(هیپ) #آب_درمانی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
A head-to-head of how Backpack and Phantom advertise on Telegram — the Solana-rooted exchange-and-wallet versus the leading self-custody wallet, their creative and targeting differences, and what the Telegram Ads Spy archive reveals.
How advertisers reach Belgian audiences on Telegram — one of Europe's toughest gambling and ad-restriction regimes pushing operators offshore, a Dutch/French/German language split, and EU-regulated crypto and trading.
How advertisers reach Irish audiences on Telegram — an English-speaking EU member inside the UK-Ireland creative pool, a fintech and tech-HQ hub, EU-regulated crypto and forex, and offshore gambling under a tightening licensing regime.
How advertisers reach Korean audiences on Telegram — the real-name banking regime that pushes activity offshore, one of the world's most intense retail-crypto cultures, gaming and esports adjacency, and won-denominated payment friction.
Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.
تمرینات #بروگر (Brugger Exercises) این تمرینات مجموعهای از حرکات اصلاحی هستند که هدف اصلی آنها اصلاح وضعیت بدن و کاهش فشار ناشی از نشستن طولانی مدت است. ✔️ فواید تمرینات بروگر: …
Media post
2⃣ تمرین تقویتی جهت کاهش گودی کمر #گودی_کمر #تمرینات_تقویتی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
2⃣ تمرین کششی جهت کاهش گودی کمر #گودی_کمر #تمرینات_کششی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🎯 بــزرگترین ومعتبــرتریــن کانال توانبــخشی وحــرکات اصــلاحی زیرنظرمتخصصین حرکات اصلاحی ✔طراحی تمرینات اصلاحی برای کلیه ناهنجاری ها حضوری وآنلاین 📱09100924656 @tavana2013